Kundalini-Yoga

Yoga ist um 2800 v. Chr. zur Zeit der vedischen Kultur (Grundlage des Hinduismus) enstanden. Im Sanskrit, der Sprache der indischen Philosophie, bedeutet Yoga "zusammenschließen" oder "verbinden". Yoga verbindet die verschiedenen Teile unserer Person, wie Körper, Geist und Seele miteinander, bzw. bringt sie miteinander in Einklang. Wichtige Elemente des Yoga sind Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation.

Der Name Kundalini leitet sich aus dem Ausdruck "kundal" ab, welcher soviel wie "Haarlocke des geliebten Menschen" bedeutet. Das Entrollen dieser "Haarlocke" ist das Erwecken der Kundalini, der kreativen Energie, welche in jedem Menschen ruht. Das Kundalini-Yoga ist auf die Stärkung dieser Energie ausgerichtet, indem es den Stoffwechsel, die Drüsentätigkeit und das Immunsystem anregt, die Atmung vertieft und intensiviert, die Organe kräftigt und die Nerven stärkt.

Kundalini-Yoga führt über dynamische Körper- und Energieübungen und bewußte Atmung ganz gezielt zu körperlicher und seelischer Ruhe und Entspannung, welche die Voraussetzung für innere Gelassenheit bilden. Die ausgleichende und entspannende Wirkung ist im Kundalini-Yoga unmittelbar spürbar. Daher eignet sich Kundalini-Yoga besonders gut für beanspruchte Frauen der heutigen Zeit, oder aber für Frauen in besonderen Lebenssituationen, wie z.B. Schwangerschaft, Geburt oder Rückbildungszeit.

Kundalini-Yoga während der Schwangerschaft unterstützt den Prozess, das eigene Tempo zu verlangsamen, die Wirkung kleiner Bewegungen und tiefgehender Dehnungen zu entdecken, eine tiefere Atmung kennen zu lernen, sich wirkungsvoll zu entspannen und die Beckenbodenmuskulatur bewußt zu spüren.